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19 mars 2013 2 19 /03 /mars /2013 17:17

 

Eh oui, l'hiver est long ici... tres long... trop long... alors on en profite pour passer une fin de semaine en chalet!! 

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C'est a 21km du Mont-Tremblant, au pied de plusieurs sentiers de ski et de raquettes. Le chalet (le même que l'année derniere, si vous ne vous souvenez pas c'Est par ici) est le plus grand, et dans la plus pure tradition rustique... chauffage par un poële a bois et eau courante (une chance) mais non potable (pas de chance). On peut obtenir des bidons d'eau mais dans le coin comme dans beaucoup d'endroits en nature ici, l'eau est désinfectée au soufre... pas évident a boire, croyez moi... Je déteste boire de l'eau en bouteille mais parfois ca devient nécessaire!! 

 

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Enfin bref toujours est-il qu'on est donc partis a 12 personnes passer 2 nuits la-bas tout en s'offrant des soirées jeux, des balades en raquette (avec une tres jolie vue au sommet sur les environs) et un spa (le Scandinave, pour plus d'informations voir par ici). 

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En résumé... rien ne vaut une ptite vidéo faite par une des occupantes du chalet!! Spécialement pour ceux qui se demandent comment on fait pour passer l'hiver dans le coin...

 

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10 février 2013 7 10 /02 /février /2013 20:43

Il a neigé ces derniers jours, une petite vingtaine de centimetres, signe que : 

1. les températures sont un peu plus douces

2. on va pouvoir aller faire des raquettes!!!!


Suite a une idée lumineuse d'un ami, nous voila donc partis a 4 direction le parc national dOka!! (enfin partis... on s'est arrêté prendre un méga brunch avant quand même, la totale oeufs bénédictine/pommes de terre sautées/fruits frais. Ben oui c'Est dur d'être sportif l'hiver!!). 


Oka, c'est une petite ville (oui 5000 habitants c'est pas énorme...) a 50km a l'ouest de Montréal, dans la région des Laurentides (pour changer, vous commencez a en avoir entendu parler) a côté de Deux-Montagnes. Elle est au confluent de la riviere des Outaouais et du lac des Deux-Montagnes. Elle est également a la base de deux montagnes : les collines d'Oka et la montagne de Rigaud. 


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Pour la petite histoire, le nom "Oka" était le nom d'un chef algonquin dont la tribu est passée ici. "Okow" veut dire "poisson doré" et apparemment la pêche de cette espece était fructueuse dans le coin... 


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Mais surtout le parc donc, assez petit puisqu'il fait 23.7 km2, mais hyper populaire en été comme en hiver. En été il offre une des rares plages de sable du Québec dans la région, en hiver plusieurs pistes pour raquettes et ski de fond. Marais, forêt, lac, tout y est pour offrir un dimanche de plein air parfait!! 

 

Pour les amateurs de géologie, le site est plus qu'intéressant puisqu'on y trouve des roches précambriennes c'est-a-dire datant de 1.5 milliard d'années. Et le parc abrite des traces de la derniere glaciation : blocs erratiques, et même le banc de sable de la plage (8 km de long). 

 

Le parc est un écosysteme de conservation des especes, faune comme flore... on y trouve notamment une cédriere humide et une hêtraie avec des chênes rouges et des érables. 

 

 

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La riviere a peu de courant, et donc est entierement gelée... et croyez-moi on peut sauter dessus a pieds joints sans problemes (a part celui peut-être de glisser et se retrouver les fesses par terre). D'énormes blocs de glace sont sur la rive, et si on se penche en-dessous on voit que le sable a été soulevé... c'est impressionnant. 

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Ah oui, chose étonnante, on a croisé un grand pic... un oiseau impressionnant qui n'était absolument pas dérangé par les raquettistes sur le chemin. Je ne sais pas ce qu'il avait trouvé dans l'arbre mais en tout cas il était obstiné!!

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Et au retour, on en a profité pour prendre un chocolat chaud et une beigne chez Tim Horton... Un dimanche parfait je vous dis!!

 

 

 

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8 janvier 2013 2 08 /01 /janvier /2013 18:47

Vive les fêtes!! 

Et quoi de mieux pour décompresser qu'aller passer une semaine dans un chalet perdu au milieu de la campagne? Direction donc Chertsey, petite ville (5000 habitants) de la région de Lanaudiere, histoire de passer une semaine reposante et calme a... 14 + un chien!! 

Pour situer, la Lanaudiere c'est une petite région au Nord-Ouest de Montréal (qui commence a 30km) et qui est juste a côté des Laurentides. 

 

 

Pour le calme, c'était pas terrible (ben oui, a 14, ca se leve tôt, ca se couche tard, ca ronfle, ca parle en dormant, ca traîne les pieds, ca claque les portes, ca parle fort... etc etc...) mais pour le reste c'était parfait! 


Un chalet tout en bois franc, un spa, un foyer a l'éthanol, de la neige par dessus la tête ou presque (120 cm de neige en 4 jours juste avant qu'on arrive, et c'était avant la tempête!! Ah oui je vous en reparlerai de celle-la), des daims et des renards qui traversent le jardin, du ciel bleu, une piste de luge, des voitures enlisées dans la neige qu'il faut pousser, une dinde de 15kg... Enfin bref tout un tas de souvenirs en images : 

 

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Notre chalet, tout de blanc vêtu... 

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 Voila la bête... 15 kg n'étaient pas prévu, sur l'emballage il était marqué "7 a 9kg"... je plains les pauvres gens ayant acheté une dinde marquée "15kg" et qui ont dû mourir de faim... ^^

 

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 A côté de la piste de luge, les anges de neige!! 

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Froid nous? pffff -21 degrés c'est bientôt le printemps!!

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Des vacances comme ca on en voudrait plus souvent!!!

 

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12 septembre 2012 3 12 /09 /septembre /2012 17:00

Alors la dernière fois j'ai parlé d'un arrêt en spa lorsque des amis et moi sommes revenus de la visite de St Adolphe d'Howard... 

Eh bien ce spa, c'est "Le Baltique", un spa typiquement nordique, dans la même veine que le Scandinave dont j'ai déjà parlé ici

 

Celui-ci est plus près et un peu plus petit, mais très agréable... Pour vous le faire découvrir, un petit aperçu en vidéo puis en images... (bien évidemment, appareils photos interdits donc il s'agit des images du site du spa). 

 

 

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Vous vous souvenez du principe (chaud-frois-repos et on recommence), ici nous avons donc

  • pour la chaleur : 1 piscine à 39°C, (sur la dernière photo), une à 31°C, un hammam à l'eucalyptus et 1 sauna
  • pour le froid : un bassin et une cascade à 12°C (pas si froid mais quand on sort d'une zone chaude c'est franchement glacé)
  • pour le repos : 2 solariums avec vue sur l'extérieur, des hamacs en plein coeur de la forêt, des fauteuils avec vue sur la rivière qui coule en bas et de multiples terrasses

 

Un vrai régal même si on sort de là complètement exténué... L'accès aux bains coûte une quarantaine de dollars, on peut y rajouter massages aux pierres chaudes, soins des pieds, gommages et autres... mais attendez-vous à voir la facture grimper!! (même si une cabane de massage en plein milieu de la forêt, il faut avouer que ça donne envie...) 

 

Enfin tout ça pour dire qu'on y prend goût à ces petites virées scandinaves... au plaisir de vous y voir!

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2 septembre 2012 7 02 /09 /septembre /2012 14:50

Ouf c'est la rentrée!! Et pour moi ça signifie fin des examens et un peu plus de temps pour continuer à découvrir le Québec... et aujourd'hui nous partons donc pour Saint Adolphe d'Howard, à 1h au Nord de Montréal, dans les Laurentides. (Oui je sais que je parle beaucoup de cette région mais ça vaut vraiment le coup d'oeil!).

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Saint Adolphe d'Howard donc, 150km2, 3500 habitants et 88 lacs autour... Et surtout un week-end fin août qui fait qu'il ne reste que très peu de monde, et moi ça m'arrange (mais non je ne suis pas misanthrope). 

 

Nous avons choisi d'aller explorer une petite île située au milieu du lax st-joseph... on y accède par une petite navette. L'île est petite mais fort sympathique, paraît-il qu'il y a même un chevreuil dessus... que nous ne verrons pas (en même temps, une bande de 7 zouaves pour aller observer un chevreuil, il y a mieux). 

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te17  Une jolie église toute blanche et bleue

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293319 10151189004991096 975195638 n Comme il n'y pas de raison et qu'on est tous seuls sur l'île, on en a joyeusement profité pour faire les idiots, comme toujours... ben quoi, il faut savoir rester jeune!!

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376883 10151189005241096 1261204485 n Une initiation au tir à l'arc complètera les ateliers sportifs qui jouxtent le sentier autour de l'île... Bon je suis loin d'être experte mais au final je n'ai pas été si mauvaise que ça! 

Le reste des ateliers se compose d'anneaux, barres parallèles, barres fixes, rondins de bois, enfin tout ce qu'il faut pour un petit parcours musclé... et où j'ai retrouvé mes capacités à grimper sur un trapèze et faire n'importe quoi... 

 

En bref, réellement une petite ville très sympathique qui offre une bonne bouffée d'oxygène, et tout ce qu'il faut autour hiver comme été puisqu'on est en plein dans la chaîne de montagnes des Laurentides... Sentiers de marche, de ski de fond et de raquettes, quelques pistes de ski alpin non loin, lacs avec canoës, pédalos, skis nautique... enfin bref pour les amateurs de plein air c'est une halte à faire. Pour les exigeants qui veulent des sentiers de randonnée très techniques et difficiles il faudra aller un peu plus loin... 

 

Et au retour un arrêt au spa... qui fera l'objet d'un prochain article! 

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10 juillet 2012 2 10 /07 /juillet /2012 09:49

Alors ce week-end on bouge, puisque c'est le week-end de l'Ultimate XC.

"Mais qu'est-ce donc?" me demanderez-vous. 

 

Alors c'est pas compliqué : C'est un festival de course à pied ou plus exactement de trail, qui a lieu chaque année au mois de juin à St-Donat, près du Mont-Tremblant. 

 

"Oui mais les courses y a jamais le format que je veux". 

Ben ici question choix il y a tout ce qu'il faut : 5, 10, 21, 35 et 50km (et 1km pour les enfants). Donc pas d'excuse. 

 

Bon initialement j'avais prévu de me lancer sur le 35km mais divers bobos et un manque de temps pour m'entraîner m'ont fait basculer sur le 21km, histoire de ne pas me dégoûter. 

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Tant qu'à aller faire un tour dans la région, autant en profiter. Nous voilà donc parties à 4 filles (laissant les mecs à Montréal pour... ben je sais pas d'ailleurs) le vendredi soir. 

Direction St-Donat donc, à la frontière des régions de Laurentides et Lanaudière. Un pur bonheur visuel de forêts et de lacs...  4300 habitants, située dans la chaîne de montagnes des Laurentides, 140km de Montréal au Nord-Ouest, voilà une petite ville fort sympathique... 

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La course ne sera pas évidente mais fort bien organisée. Je retrouverai le vendredi soir un autre coureur expatrié que j'avais brièvement aperçu lors de ma course à Orford l'automne dernier et avec qui je corresponds depuis quelques mois. Après récupération des dossards, on en profitera pour manger devinez-quoi?? Oui oui, des pâtes... Une soirée fort appréciée, d'une part pour un peu mieux faire connaissance et surtout pour essayer de juguler le stress d'avant-course (ma grande spécialité!). Mon accompagnateur partira demain matin pour le plus grand format de course, la 50km.... qu'il terminera brillamment, respects. 

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Dommage, l'effet anti-stress ne durera pas et je passerai une très courte nuit... 

 

 

Départ le matin en car pour accès au départ... Je pourrai enfin dire que je suis montée dans un des fameux bus jaunes des écoliers de l'Amérique du Nord!

 

 

 

 

 

 


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Je ne m'attarderai pas sur ma course mais le tracé est vraiment très agréable, dans un décor plus que plaisant... Et des bénévoles toujours prêts à encourager!! On sous-estime parfois le pouvoir de gens qui applaudissent et encouragent à notre passage, mais qu'est-ce que ça met comme couop de fouet pour quelques hectomètres!!!

 

 

 


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      Une arrivée avec barbecue à la clef, dommage pour moi mon estomac décidera de ne rien vouloir savoir pendant 24 heures... Même la pastèque sur la plage ne sera pas finie!

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Fin du week-end entre tapas (fromage, miam!!!), petit déjeuner pris dans une petite boulangerie du coin (enfin du vrai pain!!!) et retour en chantant dans la voiture... 

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Ah oui, et aussi un arrêt à Sainte-Agathe des Monts, juste à côté, au joli centre ville... une architecture très loin de celle de Montréal. Dommage pour moi, quelques traces laissées par la course de la veille rendront mes capacités de marche dignes de celles d'une tortue rhumatisante... 

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En bref : une véritable bouffée d'oxygène quand on a envie de s'éloigner un peu de la ville... et enfin, un paysage qui présente un peu de dénivelé!! (D'ailleurs les cuisses s'en souviennent!!).

A visiter!!!

 

 

 

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7 mai 2012 1 07 /05 /mai /2012 10:27

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Récemment, des amis sont partis en vacances en France en me laissant fort gentiment leur maison et leur deux chats... à Laval! Laval, si vous vous souvenez, c'est là où je travaille, une ville connue pour être la banlieue de Montréal, une deuxième île juste au Nord. La Rivière des Prairies la sépare de Montréal, alors qu'au Nord la rivière des Mille-Iles la séparent de la rive Nord. L'île sur laquelle se trouve la ville de Laval s'appelle l'île Jésus. 

C'est la troisième ville la plus peuplée du Québec (un peu plus de 400 000 habitants). 

 

En terme de centre-ville, on ne peut pas faire plus différent de Montréal ; d'ailleurs, de visu, Laval n'a pas de centre-ville et est souvent moquée par les Montréalais : banlieue-dortoir, lotissements pour "vieux", un transport en commun nul (sur ce point là je suis assez d'accord!), la nécessité d'avoir une voiture et le fait d'être loin de tout. 

lavalsterose Pas totalement faux : Laval est surtout composé de multiples lotissements résidentiels où les maisons sont issues d'un clonage architectural ... seuls les matériaux peuvent changer. L'expansion a été telle en 50 ans que les promoteurs immobiliers se sont précipités pour construire maisons et immeubles, d'où un manque de variété impressionnant par rapport à Montréal... 

La plupart des quartiers que je connais ressemblent aux banlieues des séries américaines télévisées : petit jardin (surtout pas entouré de haies car il faut montrer à ses voisins à quel point le jardin est beau et bien entretenu!), petite maison, petit garage... et souvent énorme voiture devant (oui on est en Amérique du Nord hein!). 

 

Mais pas totalement vrai : Laval a quelques sites intéressants à connaître néanmoins! 

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le parc de la rivière des mille-îles : pour ce que j'en ai vu, ma destination préférée... C'est un ensemble de milieux naturels avec plans d'eau, îles, marécages... Rivière calme et peu profonde, fleurs à profusion, et possibilité de canot, kayak, balades, pistes de rollers et de ski ou raquettes pour l'hiver... 

 

cosmodome rotonde f Le cosmodôme : autrement appelé "la Cité de l'astronautique", consacré à l'exploration spatiale. Histoire de cette exploration, films, défis des décennies à venir, missions interactives... On peut notamment : 

  • voir de vraies roches lunaires
  • examiner un scaphandre des missions Apollo
  • Examiner des répliques de fusées
  • Visiter une réplique de la navette spatiale Endeavour
  • Apprendre à utiliser une lunette astronomique

 

 

 

1285376865 117853557 6-Maison-de-prestige-bord-de-leau-LDR- La rivière des Prairies : mes amis ont la chance d'habiter à deux pas de la rivière qui sépare l'île de Montréal... D'où un intérêt certain pour les parcours de course à pied, entre bord de l'eau et parcs... J'adore! La rivière prend sa source dans le lac des deux-montagnes et se jette dans le fleuve St-Laurent. 

 

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Le Centre de la Nature : pour les activités plein air... sentiers de marche, serre tropicale, nombreux cerfs, pistes cyclables, escalade, jardins... etc etc...

 

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Le musée Armand-Frappier : bien obligée d'en parler puisqu'il est relié de près à mon lieu de travail (INRS-Institut Armand Frappier). C'est un musée qui a pour but la compréhension de la santé et de l'environnement. 

 

 

 

 

 

Bon pour être honnête, je n'habiterais pas à Laval... surtout sans voiture, avec des bus passant une fois par heure sur la plupart des lignes et des quartiers industriels qui n'ont pas franchement d'intérêt... Mais y faire un détour est cependant intéressant! 

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6 avril 2012 5 06 /04 /avril /2012 10:54

C'est le printemps depuis quelques jours... et un bon moment pour venir faire un tour ici. Pour un passage à Montréal et peu de temps devant soi... dix incontournables - à mes yeux - où s'arrêter!

 

  • Aller boire un coup le dimanche soir au petit Medley devant un spectacle d'improvisation des cravates : souvenez-vous, j'en ai déjà parlé ici. Au mois d'avril il fait souvent encore trop frais pour boire des verres en terrasse... l'occasion parfaite pour découvrir ce type de spectacle souvent très drôle et impressionnant d'inventivité.P1080342

 

  • S'il fait beau, allez donc faire un tour dans le Village... mais homophobes s'abstenir!! Surnommé le "Petit San Francisco", le Village c'est la vitrine de la vie homosexuelle à Montréal. Boutiques, restaurants, cafés, boîtes de nuit en tous genres, l'offre de sorties est impressionnante... Le VillageMais plus simplement, dans la journée, flânez dans les rues en partant du métro Beaudry pour découvrir les maisons de brique, le marché St-Jacques de style Art déco, les antiquaires et les restaurants... pour finir au...

 

  • Vieux-Port : là encore, préférez une belle journée ensoleillée pour profiter de la balade, c'est tellement plus sympa! vieux port de montreal 2006 Le "Jardin des quais" propose un joli parcours qui suit le Saint-Laurent ; pour les scientifiques curieux, le Centre des sciences de Montréal se trouve sur le quai et présente des expositions scientifiques, un cinéma et pas mal de restaurants et boutiques. Enfin, si cela vous tente, le spa "Bota-Bota" se trouve dans un bateau...

 

 

 

 

 

 

 

  • Découvrir une microbrasserie typique du Québec... à ce titre je vous conseille le Saint-Bock et ses nombreuses bières! Saint Bock, Montreal1

 

  • le Mont-Royal, incontournable quelle que soit la saison! Il est dit que celui qui n'a pas arpenté sa colline ne connaît pas Montréal... Il suffit d'emprunter le chemin Olmsted qui arrive au sommet, au chalet de la Montagne et au belvédère, qui permet d'avoir une très jolie vue du sud de l'île. Lac-aux-castorsRedescendez donc vers le lac des Castors... même si je vous met au défie d'y trouver une seule de ces sympathiques bébêtes!!

 

  • le Biodôme : un super musée environnemental qui reconstitue 4 écosystèmes...montreal-biodome-5921 j'y passerai des heures, tout comme le...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  • Jardin botanique : s'il fait froid, profitez des serres tropicales pour vous réchauffer ; s'il fait bon, poursuivez par les jardins extérieurs mais prévoyez du temps, le parc est immense!!v0b1kt52

 

  • Allez découvrir l'art du brunch et de traîner le dimanche dans l'un des nombreux cafés du plateau Mont-Royal... la Petite Marche sur Saint-Denis est réputée mais il y a toujours un monde fou... brunch-café-souvenirAllez plutôt voir au Café Souvenir du côté du quartier Outremont... certains disent qu'ils servent les meilleurs brunches de Montréal!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  • Un jour de mauvais temps, allez jeter un coup d'oeil sur la Grande Bibliothèque de Montréal, si vous aimez lire vous pourrez y rester jusqu'à la fermeture... nfb-cinerobotheque 2Juste à côté, la CinéRobothèque permet de visionner près de 10 000 films et fait partie de l'incontournable culture Montréalaise.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  • Allez goûter la poutine à la Banquise, un resto les plus réputés pour ce plat typiquement québecois... ouvert 24h/24!Montreal-La-Banquise

 

 

Il y a bien entendu des tas de choses à voir à Montréal... ce qui vous donnera l'occasion de revenir pour découvrir les 10 détours à faire en été, en automne et en hiver!!

 

Bonnes balades!

 

 

 

 

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17 mars 2012 6 17 /03 /mars /2012 18:00

 

      Entre l'hiver et le printemps, au Québec, c'est la saison des sucres... Autrement dit celle de la récolte de l'eau d'érable et de l'ouverture des cabanes à sucre!

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Alors comme en France on n'en trouve pas je vous explique brièvement : une cabane à sucre c'est l'endroit où on fabrique tous les produits dérivés de l'érable. La sève d'érable coule au début du printemps lorsque les températures repassent en positif la journée mais restent en négatif la nuit... Inutile de chercher, en hiver vous n'en aurez pas mais quand les températures resteront positives la nuit vous n'en aurez plus! Traditionnellement la récolte se fait environ sur 6 semaines. Notez que cette année il paraît qu'elle n'est pas géniale à cause du réchauffement brutal qu'il y a eu ces derniers jours. 


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La récolte de la sève se fait avec des chaudières. Oui moi aussi j'ai mis un peu de temps à comprendre mais en fait, une chaudière, c'est un seau accroché à l'arbre que les récolteurs viennent vider de la sève quotidiennement. 

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En plus de ça, la cabane à sucre est conçue généralement pour recevoir des visiteurs... On en trouve des très élaborées, quasi industrielles, mais également des familiales. On y sert un repas traditionnel de trappeur, voir plus bas. 

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Tout ça pour dire qu'on est donc allé avec pas mal d'étudiants dans l'une de ces cabanes à sucre, chez Osias, dans les Laurentides, à 45 minutes de Montréal. Une vrai cabane familiale. Et pour l'explication du menu : 

  • soupe de pois
  • oreilles de crisses (alors on ne peut pas faire plus diététique : ce sont des morceaux de lard frits... )
  • omelette
  • saucisses
  • creton (charcuterie qui ressemble un peu à des rillettes)
  • crudités (histoire de dire qu'on n'a pas mangé que du sucre et du gras)
  • pommes de terre sautées
  • fèves à l'érable
  • jambon fumé
  • tarte au sucre
  • crêpes
  • oeufs dans le sirop

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La tradition veut qu'on arrose de sirop d'érable chaque plat, oui oui sans exception!! (Euh... perso j'ai dérogé à la tradition). A côté de ça on amène nos bières ou notre vin et on se retrouve à la fin du repas avec le ventre prêt à exploser. Mais pas tout à fait car il faut encore goûter la tire à l'érable. 

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La tire c'est quoi? Tout simplement on fait chauffer du sirop d'érable à 113.5°C (oui oui aussi précis) et on le dépose en petites coulées sur de la neige (propre hein!). On colle un bâtonnet de bois dessus, on enroule le sirop autour et on déguste... au choix encore presque liquide ou on attend que des cristaux de glace se forment. Très bon... mais collant au possible. Diabétiques s'abstenir!

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 Pour le côté convivial, le tout est servi sur de grandes tablées de 10 ou 12 personnes, avec les fins de semaine des musiciens pour accompagner le tout... plus la fameuse danse de la cabane. 

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8 mars 2012 4 08 /03 /mars /2012 18:00

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En voilà un endroit parfait pour une détente...

 

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      Situé près du Mont-Tremblant, j'ai eu l'occasion d'y aller lors de ce fameux week-end étudiant... L'endroit parfait pour éviter les courbatures post-raquettes!!! Connu des Québecois pour être l'un des meilleurs spas existant dans la province, il propose massages et bains scandinaves, finlandais pour être plus précis.  En pleine nature et avec plusieurs bains à ciel ouvert, on est loin des thermes classiques et bruyants... Ici si vous faites du bruit, on vous met dehors! 

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Comment ça marche : plusieurs cycles de 3 temps chacun, avec une durée moyenne de 30 minutes par cycle (mais à notre volonté!). 

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1. Réchauffement : 


  • bain de vapeur à l'eucalyptus : intéressant mais personnellement j'ai du mal à rester plus de quelques minutes là-dedans sans avoir l'impression d'étouffer...
  • sauna finlandais : 85°C (ouch... un peu chaud pour moi)
  • 2 jacuzzis extérieurs avec cascades (expérience fabuleuse d'être dans un bain chaud alors que la neige tombe à gros flocons...)

Réchauffement du corps

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. Refroidissement


  • Douche nordique : une cascade d'eau autour de 10-12°C
  • Bain froid : dehors comme la cascade, à la même température... Quand on sort d'une pièce à 85°C on n'y reste pas, je vous le dis
  • La rivière du Diable... le mieux mais beaucoup trop froid pour moi : 3-4°C en cette saison... 

Rinçage bénéfique

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. Détente : 

 

  Le but est de ramener le système cardio-vasculaire au repos (parce que vous imaginez bien la tachycardie dans la chaleur extrême et le choc thermique avec le refroidissement...)

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  • solariums
  • pavillon zéro gravité (sièges basculants, hmmmm)
  • hamacs
  • terrasses
  • foyer extérieur

 

 

 

La moitié des gens s'endorment, l'autre moitié (dont moi) en profite pour rêvasser en regardant l'extérieur puisque toutes les salles ont des baies vitrées qui permettent d'observer dehors... 

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Et on recommence autant qu'on veut, la moyenne conseillée est de 2-3 heures. On n'oublie pas de boire et quand on sort on est lessivé...

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2 serviettes comprises, shampooing, gel douche et sèches-cheveux fournis dans les vestiaires... 

 

 

 

Vous vous doutez bien que je n'avais pas mon appareil photo donc les images sont tirées du site du spa... Mais je vous conseille d'aller voir par vous-même!!! Et le must reste l'hiver avec la neige à l'extérieur et le froid de l'air... 


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